Kompleksowe Warsztaty
"Tarczyca Holistycznie"
Pozbądź się tarczycowego problemu raz na zawsze!
Jedynie takie na rynku. Maksymalnie kompleksowe, praktyczne, miesięczne warsztaty, które przeprowadzą Cię krok po kroku przez wszystkie etapy regulacji tarczycy!
Start: I kwartał 2024 r.
Gdzie? Zamknięta grupa na Facebooku.
Niedoczynność tarczycy i Hashimoto
to jedne z częściej występujących chorób na świecie, które jak dobrze wiemy mogą w dużym stopniu utrudnić codzienne funkcjonowanie. Wieczne zmęczenie, wypadające włosy, rewolucje żołądkowo- jelitowe, brak chęci do życia, sucha skóra, problem z utratą wagi… Brzmi znajomo?
Czy wiesz, że da się to wszystko ogarnąć i samo przyjmowanie leku nie spowoduje, że wszystkie te problemy magicznie znikną? Musisz dojść do źródła Twoich problemów z tarczycą by osiągnąć remisję.
A tego wszystkiego (i wiele innych rzeczy), nauczę Cię podczas kompleksowych, miesięcznych warsztatów ,,Tarczyca Holistycznie”.
po co powstały warsztaty
Na co dzień współpracując z pacjentami 1:1 spotykam się z ich licznymi problemami, które współtowarzyszą chorobą tarczycy. Widzę jak wiele jest pytań i niejasności w obrębie regulacji pracy tarczycy. Jaka dieta? Jaka suplementacja i kiedy? Jaki trening? Warsztaty powstały właśnie po to, bym mogła rozwiać wszystkie wątpliwości w tym zakresie. Chce od A do Z przeprowadzić Cię przez wszystkie elementy niezbędne do tego by raz na zawsze ogarnąć swoją tarczycę.
Warsztaty powstał w oparciu o moją codzienną wiedzę i doświadczenie w pracy z pacjentami, którzy zmagają się z niedoczynnością tarczycy, Hashimoto i licznymi współtowarzyszącymi problemami. Łączę w nich wiedzę praktyczną z podejściem naukowym.
Do współpracy zaprosiłam: psychodietetyk mgr Laryssę Hadasch i trenerkę personalna- dietetyka sportowego Dominikę Kubacką.
autor
mgr Aleksandra Miszkiewicz
Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym i założycielką marki ,,sprawadladietetyka”. Na co dzień w sposób holistyczny pracuje z pacjentami, zmagającymi się z chorobami tarczycy. Pomagam im w osiągnięciu remisji, szukaniu przyczyny ich problemów zdrowotnych oraz regulacji objawów towarzyszących. Wyznaję zasady, że: lepiej zapobiegać niż leczyć, kluczowe w osiągnieciu efektu jest znalezienie przyczyny swoich dolegliwości. Brak leków, nigdy nie jest przyczyną Twoich problemów zdrowotnych.
+
mgr Laryssa Hadasch (psychodietetyk)
Mam na imię Larysa, jestem dietetykiem klinicznym, magistrem psychodietetyki, instruktorem fitness oraz medycznym trenerem personalnym. Pomagam odbudować zniszczone relacje z jedzeniem, odzyskać radość ze spożywania posiłków i wyregulować gospodarkę węglowodanową. Uczę odżywiać się po swojemu bez stresu.
Dominika Kubacka (certyfikowany trener personalny, dietetyk sportowy)
Jestem certyfikowaną trenerką personalną i dyplomowaną dietetyczką sportową. W sieci jako Zdrowa Metamorfoza. Wspieram podopiecznych w transformacji sylwetki i poprawie sprawności fizycznej oraz zmianie nawyków żywieniowych
Kurs jest dla Ciebie jeśli :
- masz niedoczynność tarczycy lub Hashimoto
- chcesz zrobić dla siebie coś więcej niż samo przyjmowanie leków
- odczuwasz na co dzień liczne objawy typu: zmęczenie, wypadanie włosów, rewolucje żołądkowo- jelitowe, sucha skóra, mgła mózgowa, problemy z redukcją masy ciała i chcesz dowiedzieć się skąd się one biorą i jak sobie z nimi radzić (dieta, suplementacja, dignostyka)
- nie wiesz kiedy i jakie badania wykonać oraz jakie wyniki powinny wzbudzić Twoją czujność
- chcesz dojść do źródła Twoich problemów z tarczycą i dążyć do osiągniecia remisji choroby
- pragniesz dowiedzieć się, kiedy i jaka dieta oraz suplementacja będzie zalecana
- nie wiesz jaka aktywność fizyczna jest wskazana przy chorobach tarczycy
- masz problem z nadmiernym stresem i nie wiesz jak sobie z nim poradzić
- twoje wyniki badań są rozchwiane, masz liczne niedobory, skaczące TSH i mimo przyjmowania leków panel tarczycowy nie wygląda dobrze
- pragniesz krok po kroku zaplanować swoje badania do wykonania
- zastanawiasz się czy dodatkowo nie posiadasz innych chorób autoimmunologicznych
- chcesz raz na zawsze wyregulować w sposób holistyczny swój organizm i cieszyć się życiem
POMOGĘ ZAPANOWAĆ CI NAD TARCZYCĄ, NAWET JEŚLI:
-Do tej pory na rozwiązanie swoich problemów słyszałaś/eś odpowiedzi ,,taka Pani uroda” i chcesz konkretnie poznać przyczynę swojego złego samopoczucia i problemów z tarczycą.
-Masz nieustabilizowane Hashimoto i niedoczynnością tarczycy lub zmagasz się z tym problemem od lat i mimo dobrych wyników dalej czujesz się źle.
-Nie masz pojęcia z czego wynikają Twoje liczne dolegliwości i objawy towarzyszące niedoczynności tarczycy i Hashimoto.
-Twierdzisz, że próbowałaś/eś już wszystkiego a dalej czujesz się źle.
-Jesteś specjalistą, który na co dzień pracują z pacjentami z chorobami tarczycy i chcesz poznać mój, praktyczny punkt widzenia na regulację pracy tarczycy.
-Chcesz konkretnie i w sposób praktyczny dowiedzieć się jak ,,ogarnąć” tarczycę.
Co zawierają Warsztaty:
✔
Dostęp do zamkniętej grupy na facebooku w której przez cały miesiąc (4 tygodnie) masz moje oraz innych uczestników pełne wsparcie. Na bieżąco będę odpowiadać na pojawiające się na grupie pytania i wątpliwości. Wartość 200 zł.
✔
Całkowicie różne jadłospisy na każdy tydzień warsztatów (do wyboru w wersji standardowej lub wegetariańskiej). Wartość 350 zł.
Podczas warsztatów otrzymasz jadłospis:
- bezmleczny + bezglutenowy,
- jadłospis lowfoodmap,
- jadłospis oparty o protokół autoimmunologiczny
- wersję klasyczną – gęsto odżywczą, przeciw zapalną
Dzięki temu będziesz mógł/a zobaczyć jaki model żywieniowy Ci służy.
✔
8 webinarów, prowadzonych na żywo na grupie 2x w tygodniu. Szczegółowy harmonogram webinarów znajduje się niżej.
Wartość 1000 zł
✔
Dodatkowe materiały, zamieszczane na grupie w formie PDF, w tym między innymi: tabela z normami funkcjonalnymi, karty pracy: ,,zaplanuj swój trening”, ,,zaplanuj swoją suplementację”, ,,pomiar stopnia zestresowania, medytacja pozwalająca uzyskać świadomość oddechu, odprężający trening Jacobsona”, plik jak przygotować się do badań, dzienniczek żywieniowy do analizy swoich emocji i tego co służy organizmowi a co nie i inne niespodzianki 😊. Wartość 150 zł
✔
Dożywotni dostęp do nagrań webinarów, jadłospisów oraz plików PDF.
✔
Certyfikat imienny.
✔
Inne nieuwzględnione w harmonogramie bonusy.
✔
W przypadku wersji ROZSZERZONEJ warsztatów, pakiet moich 4 autorskich webinarów o analizie badań. Wartość 400 zł
✔
Dodatkowo w przypadku pakietu VIP, w dogodnym dla Ciebie terminie przeprowadzę z Tobą konsultacje indywidualną. W przypadku pakietu premium w 10 osobowej grupie, odbędzie się sesja master- class podczas której, na żywo przenalizuje wyniki badań uczestników, ich wywiady oraz postaram nakierować się na dalszą drogę. Po master class dla chętnych, będzie możliwość włączenia mikrofonu i kamerki oraz wypytania mnie o wszystkie interesujące Was aspekty.
Harmonogram i szczegóły dotyczące webinarów
(wszystkie webinary będą zapisane i dostępne dożywotnio na grupie, po każdym webinarze odpowiem na Wasze pytania)
1
webinar
16.05.2023 godzina 18.00
Tarczyca- wszystko co musisz o niej wiedzieć by zacząć działać.
Podstawy fizjologii – jak działa nasza tarczyca. Skąd się bierze Hashimoto i z czym często idzie w parze.
- Dlaczego Twoja tarczyca jest za mała lub za duża?
- Co możemy wyczytać z wyników tarczycowych? Jakie są normy funkcjonalne panelu tarczycowego?
- Jak liczyć % normy laboratoryjnej i konwersję?
- Konwersja. O co tutaj chodzi i jak ją poprawić?
- Niskie FT4- jak sobie pomóc?
- Rodzaje niedoczynności tarczycy
- Wola i guzki tarczycowe
- Jakie wyniki badań mogą być zaburzone w związku z niedoczynnością i Hashimoto?
- Jakie badania warto wykonać na początku regulacji tarczycy?
- Jak działają choroby autoimmunologiczne i skąd się biorą?
- Infekcje towarzyszące chorobą tarczycy
- Jak sprawdzić czy w pakiecie z Hashimoto nie mam innych chorób autoimmunologicznych?
2
webinar
18.05.2023 godzina 18.00
Czynniki prozapalne. Jak osiągnąć remisję?
- Skąd się biorą przeciwciała i czym tak właściwie się różnią?
- Czynniki prozapalne w Hashimoto wyzwalające autoagresję. Jak je odszukać i jak działać?
- W tym między innymi:
- -infekcje wirusowe, grzybicze, pasożytnicze, toksyny środowiskowe, obciążenie metalami ciężkimi, dieta, styl życia, stres i wiele innych.
- Jak dojść do tego co nasila u nas stan zapalny tarczycy?
- Czynniki dietetyczne mogące korelować ze wzrostem przeciwciał.
- Co z glutenem, nabiałem i innymi kontrowersyjnymi produktami?
- Jaka dieta może korzystnie wpłynąć na spadek przeciwciał?
- Suplementacja wspierająca remisję choroby i mająca naukowy potwierdzony wpływ na spadek poziomu przeciwciał.
3
webinar
23.05.2023 godzina 18.00
Najczęstsze dolegliwości i choroby współtowarzyszące Hashimoto i niedoczynności tarczycy. Jak sobie z nimi radzić i gdzie szukać źródła problemu?
- Dlaczego mając niedoczynność i Hashimoto mam tak dużo objawów?
- Niedobory składników odżywczych
- Wieczne zmęczenie, wypadanie włosów, słabe paznokcie
- Zmęczenie rano mimo snu
- Mgła mózgowa i nerwowość, problemy ze skupieniem
- Rewolucje- żołądkowo jelitowe
- Zaburzenia glikemii i insulinooporność
- SIBO i nietolerancja histaminy
- Candida i pasożyty
- Alergie i nietolerancje pokarmowe (w tym gluten i nabiał)
- Celiakia
- Sucha skóra, trądzik
- Zaburzenia miesiączkowania
- Brak spadku TSH mimo leków, Słaba konwersja, niskie FT3/FT4
- Zaburzony lipidogram
- Niska ferrytyna
4
webinar
25.05.2023 godzina 18.00
Dieta w chorobach tarczycy. Różne modele żywieniowe.
- Czy istnieje jedna dieta dla każdego, jak wybrać coś dla siebie?
- Co z nabiałem, glutenem i innymi kontrowersyjnymi składnikami? Kiedy tak a kiedy nie?
- Różne modele żywieniowe, które mogą sprawdzić się (bądź nie)w niedoczynności tarczycy i Hashimoto (kiedy, jaka dieta ma sens). Omówiona zostanie między innymi: dieta śródziemnomorska, przeciwzapalna, Paleo, Samuraja, Keto, Low Foodmap, Low Carb, Bez nabiał i bez glutenu, śródziemnomorska, dieta gęsto odżywcza.
- Nawodnienie i płyny. Na co trzeba uważać?
- Jak schudnąć mając niedoczynność tarczycy?
- Ile białka, tłuszczy i węglowodanów potrzebuje Twoja tarczyca?
- Jak bilansować posiłki by odżywiały Twoją tarczycę?
5
webinar
30.05.2023 godzina 18.00
Suplementacja w chorobach tarczycy. Konkrety- kiedy i jest warta wprowadzenia?
- Jaka sprawdzić czy mamy jakieś niedobory+ jakie są ich normy funkcjonalne?
- Jaka suplementacja to tzw. must have w przypadku niedoczynności tarczycy i Hashimoto?
- Kiedy, w jakich dawkach, jakiej firmy i w jakim przypadku polecam dane suplementy?
- Jak dobrać suplementację i od czego zacząć (co za dużo to niezdrowo).
- Jak przyjmować suplementy aby miało to sens (czego ze sobą nie łączyć, ile maksymalnie można je przyjmować)?
- Jod- Kiedy należy go suplementować, kiedy nie wolno i jak poprowadzić suplementację aby była bezpieczna?
6
webinar
2.06.2023 godzina 18.00
Emocje i stres. Jak nad nimi zapanować, jako element niezbędny w regulacji pracy tarczycy. Webinar poprowadzi psychodietetyk mgr Laryssa Hadasch.
- Stres- jak go rozpoznawać?
- Rodzaje stresu, podatność na stres
- Wpływ stresu na hormony, Hashimoto i cały organizm
- Przyczyny wpływające na mocniejsze odczuwanie stresu
- Stres psychiczny i fizyczny. Jak go rozróżnić i o co chodzi?
- Czy aktywność fizyczna stresuje organizm?
- Dopuszczanie emocji, koncepcja uważności
- Techniki radzenia sobie ze stresem
7
webinar
6.06.2023 godzina 18.00
Trening w niedoczynności tarczycy i Hashimoto: jak zdrowo osiągnąć optymalną formę fizyczną. Webinar poprowadzi trener personalny Dominika Kubacka.
- Rola aktywności fizycznej w niedoczynności i Hashimoto – Jakie są korzystne aspekty płynące z regularnych treningów i aktywności.
- Negatywne skutki nieodpowiedniej aktywności i jak im zapobiec – Wpływ nieuregulowanej niedoczynności i Hashimoto na efekty treningowe
- Dopasowanie aktywności fizycznej do siebie
- Jakie formy treningu będą najlepsze, a jakie najgorsze? – Ile ćwiczyć i jak dobrać intensywność, by uzyskać optymalne efekty? – Funkcjonalny trening do wykonania w domu – przygotowanie ciała i wydolności do większej aktywności
- Sposoby na zwiększenie efektywności treningów
- Dobór zapotrzebowania kalorycznego i poziomu makroskładników do aktywności.
- Jakie i kiedy jeść posiłki około-treningowe – dlaczego są ważne? – Jak zadbać o regenerację mięśni i uniknąć kontuzji? – narzędzia i sposoby do wykorzystania na co dzień
8
webinar
8.06.2023 godzina 18.00
Sesja Q&A z odpowiedziami na żywo na wszystkie Wasze pytania.
Podczas sesji Q&A na żywo, odpowiem na zadawane przez Was pytania lub rozwinę interesujące Was zagadnienia 😉.
opinie
Sprawdź co o moim podejściu, konsultacjach ze mną i współpracy mówią inni:
Opinie o tych warsztatach
Kompleksowe Warsztaty "Tarczyca Holistycznie"
Zapisz się na listę
1700zł
✔ Dostęp do zamkniętej grupy
warsztatowej na Facebooku
✔ Dostęp do 8 merytorycznych webinarów na żywo
✔ Dożywotni dostęp do nagrań webinarów i prezentacji w PDF
✔ 28 dni jadłospisu (jeden 7 dniowy jadłospis na każdy tydzień trwania warsztatów)
✔ Bieżąca opieka i wsparcie w trakcie trwania warsztatów na grupie (moja i innych uczestników), w tym możliwość zadawania pytań
✔ Udział w sesji Q&A na żywo
✔ Dodatkowe pliki PDF edukacyjno- ćwiczeniowe
✔ Certyfikat
2100zł
✔ Obejmuje wszystko to co pakiet ,,Standard” + dodatkowo:
✔ Pakiet moich 4 autorskich webinarów o analizie badań
✔ Analiza badań część 1-Morfologia, gospodarka żelazowa, B12, kwas foliowy, przygotowanie do badań + 7 dniowy jadłospis ,,Zdrowa Krew”. Szczegółowy opis tego szkolenia znajdziesz TUTAJ.
✔ Analiza badań. Część 2. Lipidogram, próby wątrobowe, gospodarka insulinowo- glukozowa, markery stanów zapalnych, niedobory pierwiastków, nerki + 7 dniowy jadłospis ,,Zdrowy lipidogram”.Szczegółowy opis tego szkolenia znajdziesz TUTAJ.
✔ Kiedy i jakie badania warto wykonać. Szczegółowy opis tego szkolenia znajdziesz TUTAJ.
✔ Analiza badań tarczycowych. Szczegółowy opis tego szkolenia znajdziesz TUTAJ.
2500zł
Zawiera wszystko to co pakiet Standard oraz pakiet rozszerzony + dodatkowo:
Indywidualną konsultację z zaleceniami z PDF ze mną + możliwość kontaktu mailowego przez 4 tygodnie po zakończeniu Warsztatów. Przez ten czas mogę w ramach pakietu przeanalizować dodatkowe, dostarczone badanie (np. te, które zlecę podczas naszej konsultacji), odpowiedzieć na dodatkowe pytania, niejasności czy wątpliwości. W razie potrzeby zmodyfikować suplementację i zalecenia zdrowotno- żywieniowe.
Pakiet premium z Master class i rozmową na żywo (do 10 osób)
✔ Zawiera wszystko to co pakiet Standard oraz Pakiet rozszerzony + dodatkowo:
✔ Spotkanie w kameralnej grupie max 10 osobowej ze mną z możliwością włączenia kamery i mikrofonu (jeśli nie chcesz tego robić- nie musisz 😊) tak by wspólnie porozmawiać na interesujące Cię zagadnienia i odpowiedzieć podczas rozmowy na bieżące pytania. Podczas spotkania jestem w 100% do Twojej dyspozycji.
✔ Sesję Master Class podczas opisanego spotkania na żywo. Podczas sesji omówię i przeanalizuję Twój wywiad oraz nadesłane, dowolne wyniki badań (bez pokazywania danych, całkowicie anonimowo).
✔ Data spotkania i preferowana forma zostanie ustalona indywidualnie z uczestnikami.