Ebook Comfort food to kompleksowy poradnik, który raz na zawsze pomoże uporać Ci się ze ,,słodyczowym problemem”.
Dzięki eBookowi dowiesz się:
- Jakie podejście do słodyczy warto zastosować na diecie?
- Jak poradzić sobie z ochotą na słodycze?
- Jak naprawić relacje z jedzeniem i słodyczami?
- Jak przerwać błędne koło objadania się słodyczami?
- Dlaczego jemy słodycze, chociaż tak bardzo tego nie chcemy?
- Od czego zacząć ograniczanie słodyczy?
Jak (przestać) jeść słodycze? - Jak poradzić sobie z wyrzutami sumienia po jedzeniu.
- Poznasz kilka sposobów na uwolnienie się od słodyczowego nałogu.
Ebook zawiera również pyszne przepisy do zrobienia w maksymalnie kilkanaście minut z łatwo dostępnych i prostych składników. W eBooku znajdziesz przepis na:
a. Słodkie przekąski (do 300 kcal)
- Panna Cotta z musem malinowym
- Orientalne lody z nutą kardamonu
- Ekspresowe tiramisu
- Słodkie lody z nutą cynamonową
- Fit Karmel z waflami ryżowymi
- Krem kokosowo – migdałowy ,,Rafaello”
- Domowe miętowe czekoladki
- Waniliowy serniczek bez pieczenia z musem malinowym
- Kremowy deser o smaku białej czekolady
- Trzyskładnikowe lody z czekoladową polewą
- Ekspresowy baton marchewkowy z polewą orzechową
- Bananowa babeczka z mikrofalówki
- Żółte smoothie bowl
- Puszysty mus czekoladowy z nutą truskawkową
- Domowa galaretka z truskawkowym
b. Pełnowartościowe posiłki na słodko (do 500 kcak)
- Mocno jabłkowe żytnie racuszki
- Domowy deser Belriso
- Pieczone jabłka ze słodkim farszem
- Czekoladowe naleśniki z kremem malinowo – waniliowym
- Kremowo – orzechowy budyń jaglany
