Plan żywieniowy

Plan żywieniowy

Plan żywieniowy, to bardziej elastyczna forma jadłospisu. Zawiera konkretne produkty wraz z ich gramaturą, przeznaczone do spożycia na dany posiłek. Sam decydujesz którą wersje produktów zjesz danego dnia.

Przykładowo, w planie żywieniowym znajdziesz informację, że na śniadanie możesz zjeść: 2 jajka, łyżkę oleju/masła, 2 kromki chleba żytniego/3 łyżki mąki/3 łyżki płatków owsianych, 300g owoców/warzyw. Forma i sposób przygotowania posiłku jest dowolny i zależy od tego na co w danym czasie masz ochotę. Z podanych w przykładzie składników, możesz sporządzić posiłek na słono w postaci np. jajecznicy z warzywami, chlebem i masłem lub omlet na słodko z dodatkiem płatków owsianych i owoców. Ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnia.

Uwaga! Plan żywieniowy nie zawiera konkretnych przepisów oraz listy zakupów jak jadłospis. Do planu żywieniowego dołączona jest lista zamienników.

Przewiń do góry